经期可以做那些运动_经期那些事儿

　　每个妹纸在每个月都要体验一次大姨妈的洗礼，不仅要遭到大姨妈的猛烈攻击，还要遵守这一些姨妈期的禁忌，在体内痛不欲生的同时还要忍受着不能洗头、不能吃辣椒、不能吃冷饮、不能吃药、不能……这些诸多不能简直和古代让女子裹小脚没什么两样，很委屈有木有?那就让南南告诉你姨妈期那些事……

　　敲黑板!首先我们应该了解大姨妈从何而来：大姨妈，癸水也。某一天，一个“长大成人”的卵子宝宝兴高采烈的跑道输卵管晃荡着，晃荡了半天也没有遇到她的真命天子--精子宝宝，所以悲伤的卵子宝宝和之宫内膜同归于尽，化成一滩血水，我们的大姨妈就是这么来的，这是每个妹子正常的现象，没什么好羞羞的。

　　曾经有次我突然来大姨妈了没带M巾，血染裤裤。当时的男票，一副以为我尿失禁的样子问我：“你们的大姨妈不能先憋着吗?”我：“……”简直气得血液倒流吸进氧气吐出二氧化碳。(屏幕前的男生，姨妈不是尿，根本憋不住!望周知!)

　　其实不只是男生，还有广大女性盆友们，对于大姨妈这个最熟悉的陌生人，都存在很多误解!

　　小靖我今天就来给大家科普一哈子，这些所谓的经期禁忌!

　　那些年大姨妈迷一样的说法

　　1F经期减肥非常见效，而且怎么吃都不怕胖?

　　有些妹纸坚信姨妈期体内流出了好多血，流失好多营养，并且生理期的能量代谢会比平时快，就可以在经期大吃特吃。

　　事实上，生理期的能量代谢和平时并没有太大不同~经期减肥并没有什么奇效，如果在经期暴饮暴食，还是有机会胖成球的。

　　贪吃还为自己找借口哈哈哈哈，知道你为啥瘦不下来了吧?

　　2F不能吃生冷辛辣?

　　这个事情，其实信则灵不信则无，如果你确实吃完生冷辛辣觉得不舒服，不管是心理作用、还是真的有直接关联，都不要勉强自己吃啦~~~

　　But有些妹纸不相信这个邪，没有人能阻挡她经期吃香喝辣，吃完也确实没有什么感觉，那就随意。

　　各人身体素质不同，并没有什么证据证明来姨妈一定不能吃生冷辛辣。

　　3F不能洗头，否则会得病?

　　我代表你大姨妈表示，其实可以洗的!

　　其实他们说的不能洗头，应该说是不能着凉!来大姨妈的时候，抵抗力确实比较差些，身子比较虚弱，容易受寒感冒。

　　介四因为，以前条件有限制啊，烧个热水都是奢侈，更别说热吹风了，所以容易着凉。但是，现如今热水器啊热吹风机都有了，洗完麻溜地吹干头就好!

　　4F不能吃止痛药，会有副作用?

　　并不会的哦~我们会痛经，是因为前列腺素升高，引发子宫平滑肌强烈收缩。止痛药可以抑制前列腺素的合成，自然也就不痛了。

　　一些传统的止痛药，的确会有导致肠胃疾病的副作用，但是这也仅限于我们长期大量的服用。

　　所以，抛开剂量而言，痛经的时候才吃，最多也就每个月吃一片，对身体的影响不大。而且现在的新型止痛药，对肠胃的刺激也大大减少了。

　　不过呢，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，引起的原因是不同的。

　　如果是单纯靠吃止痛药来缓解疼痛，没有去查清楚引起痛经的因素是啥，一昧滥用止痛药，也是不好的噢

　　5F不能做运动?

　　哎哟你指哪方面的运动?……

　　其实身体条件允许的话，是可以适当进行一些强度比较小的有氧运动的，例如瑜伽。这样的适当运动能够放松肌肉，反而是有利于经血的排出。但强度太大的就不要了，以免血崩。

　　好了，说了这么多，南南口水都干了，同学们的笔记做好了吗?生理期时的各种不适都要及时问医生，千万不要乱用偏方!!!

经期可以做那些运动_经期那些事儿

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